خطأ فادح يرتكبه جميع اليمنيين..النوم بعد السحور

متابعات-المساء برس| ينصح الخبراء والأطباء بوجوب ترك فترة كافية بين السحور والنوم، حتى لا يكون الجسم معرضا للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، ولهذا من الأهمية بمكان البقاء في حالة يقظة بعض الوقت وممارسة بعض الأنشطة قبل النوم.

وأكدت أطباء التغذية والسمنة، أن للسحور فوائد كثيرة، بشرط عدم الإفراط في الطعام على أن تكون وجبة خفيفة كالزبادي والجبن والبيض، مع عدم النوم مباشرة بعد تناول وجبة السحور، حتى لا يؤدي إلى زيادة الوزن.

وأفاد الأطباء بأنه من الأضرار الناجمة عن النوم عقب تناول وجبة السحور مباشرة، الإصابة بأمراض القلب والكبد والقولون، مشددين على البقاء بعد تناول السحور مستيقظا ما بين ساعة إلى ساعتين لإعطاء الجسم فرصة لهضم الطعام، خاصة لمن يعانون من القولون العصبي، تجنبا لحدوث التهابات أو انتفاخ.

وأشار الأطباء إلى أن المعدة الممتلئة تؤثر على الرئة وعلى عملية التنفس، مما يؤدي إلى صعوبات في التنفس أثناء النوم، ولذلك يفضل دائما أن تكون وجبة السحور قبل النوم بساعتين، كما ينصح بالحركة بعد تناول وجبة السحور، حتى تساعد على سرعة الهضم والامتصاص وبناء الأنسجة وتنشيط الدورة الدموية في المعدة.

تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف